लंबे समय तक एकाग्रता के साथ मदद करता है: चबाने वाली गम (छवि: थिंकस्टॉक)
च्यूइंग गम पढ़ना बिल्कुल विनम्र नहीं है, विशेष रूप से कार्यालय या स्कूल में नहीं। निरंतर चबाना भी विचलित कर रहा है, यह कहा जाता है, और एकाग्रता में हस्तक्षेप करता है। लेकिन इसके ठीक विपरीत मामला है, जैसा कि ब्रिटिश शोधकर्ता एक प्रयोग में साबित करते हैं: चबाने वाली गम, अधिक चौकस रहती है और मुंह में सहायक के बिना अधिक प्रभावी ढंग से जानकारी रिकॉर्ड और मूल्यांकन कर सकती है। इसलिए थकाऊ बैठक या स्कूली पाठ से पहले च्यूइंग गम स्टॉक को बढ़ाना सार्थक हो सकता है। यह टकसाल या फलों का स्वाद लेता है, खराब सांस से बचाता है और दांतों को भी साफ करता है - चबाने वाली गम अब कई लोगों के लिए रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है। आखिरकार, हर दसवें वयस्क 2008 के सर्वेक्षण के अनुसार नियमित या नियमित दंत चिकित्सा गम का उपयोग करता है। दूसरी ओर, कई बच्चे और किशोर रंगीन, मीठे स्वाद वाले विकल्पों को पसंद करते हैं। चाहे रबड़ की गांठ को चबाना अधिक विचलित करने वाला हो, या यहां तक ​​कि एकाग्रता, सीखने और ध्यान को प्रोत्साहित करने वाला हो, अत्यधिक विवादास्पद है, जैसा कि केट मॉर्गन और उनके सहयोगियों ने कार्डिफ विश्वविद्यालय में बताया है। कुछ अध्ययनों में, चबाने से मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति के साथ-साथ मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाने में मदद मिली और इस तरह से ध्यान बढ़ गया। एक अन्य प्रयोग में, हालांकि, गम-चबाने वाले विषयों को उनके गैर-चबाने वाले समकक्षों की तुलना में सात अक्षरों के दृश्यों को याद रखना काफी कठिन लगा। "ये निष्कर्ष विरोधाभासी बयानों को जन्म देते हैं, जो अब हम अधिक बारीकी से जांच करना चाहते थे, " शोधकर्ताओं का कहना है।

हेडफ़ोन के माध्यम से संख्या क्रम

अध्ययन के लिए, 38 विषयों ने एक ध्वनिक ध्यान परीक्षण पूरा किया: उन्हें हेडफ़ोन 1 और 9 के बीच तीन संख्याओं के समूहों को सुनने के लिए दिया गया था। यदि अनुक्रम में एक विषम, सम और विषम संख्या शामिल होती है, तो उन्हें जितनी जल्दी हो सके एक बटन दबाना पड़ता था। संख्याओं के बीच प्रत्येक 40 सेकंड के ब्रेक के साथ, यह परीक्षण आधे घंटे से अधिक समय तक चला। आधे प्रतिभागियों को एक भाला चबाने वाली गम चबाने की अनुमति दी गई, जबकि अन्य आधे को नहीं। शोधकर्ताओं ने इन 30 मिनटों के भीतर छह बार दोनों त्रुटि दर और प्रतिक्रिया समय का मूल्यांकन किया। मॉर्गन बताते हैं, "हमने जानबूझकर एक ऐसा सुनने वाला काम चुना, जिसमें अल्पकालिक स्मृति की भी आवश्यकता होती है।" क्योंकि आपको संख्याओं के अनुक्रम को याद रखना होगा और फिर मूल्यांकन करना होगा कि कौन से नंबर कार्य को हल करने के लिए सम और विषम हैं।

परिणाम: सभी विषयों के साथ, ध्यान और जवाबदेही 30 मिनट के दौरान कम हो गई, लगातार ध्यान और प्रतिक्रिया ने उन्हें थका दिया था। हालांकि, दो समूहों के बीच स्पष्ट अंतर थे: गैर-चबाने वाले विषय शुरू में थोड़ा आगे थे, लेकिन उनका प्रदर्शन फिर गिर गया, परीक्षण अवधि के लगभग एक तिहाई के बाद, शोधकर्ताओं की रिपोर्ट के अनुसार। च्यूइंग गम कायर का प्रदर्शन वक्र, हालांकि, लगभग स्थिर रहा - उनकी प्रतिक्रिया का समय और हिट दर पिछले 20 मिनट में लगातार बेहतर थी। प्रदर्शन

"इस परिणाम से पता चलता है कि च्यूइंग गम चबाने से हमें उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है जो समय के साथ निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, " मॉर्गन कहते हैं। चूंकि इस कार्य के लिए अल्पकालिक स्मृति महत्वपूर्ण थी, इसलिए निष्कर्ष पिछले अध्ययन के उन खंडों का खंडन करते हैं, जिनमें विषयों को पत्रों को याद रखना था। जबकि शोधकर्ताओं ने स्वीकार किया कि इस अध्ययन के साथ पद्धतिगत मतभेद थे, उनका मानना ​​है कि आमतौर पर अल्पकालिक स्मृति पर गम चबाने वाली थीसिस का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जो कोई भी दफ्तर में या स्कूल में च्यूइंगम चबाने के लिए, दंत चिकित्सा देखभाल के अलावा, भविष्य में बचाव के लिए एक और तर्क रखता है: यह एकाग्रता बनाए रखता है और अंततः, मानसिक प्रदर्शन को भी बढ़ावा देता है।

केट मॉर्गन (कार्डिफ़ विश्वविद्यालय) एट अल।, ब्रिटिश जर्नल ऑफ साइकोलॉजी, doi: 10.1111 / bjop.12025 © science.de - === नादजा पोडब्रेगर

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